• 【学习时刻学思践悟十九大③】清华大学王亚华:“乡村振兴”是总书记掷地有声的承诺 2019-06-11
  • 大乐透100期的走势图:昼夜温差大 如何预防呼吸系统疾病

    2019亚特兰大对恩波利 www.sjbif.com 发布日期:2018-12-20阅读:3904 次

    冬天还恋恋不舍,春天已急着来到。早春时节气候多变,昼夜温差大,是呼吸系统疾病的高发期,一旦转成慢性呼吸系统疾病,则会在寒冷季节及气候剧变时反复发作,如迁延不愈,可严重影响患者的生活质量,甚至危及生命。那么如何在早春时节预防呼吸系统疾病?下面教大家7个绝招。

    绝招一:净化室内空气 

    可在室内摆放绿色植物,能起到净化空气、保持湿度的作用,像吊兰、芦荟、景天等就能释放出一种清香的气味,吸收室内二氧化碳并释放氧气,净化空气,使人心情愉悦。当地面有灰尘时,可适当清洁,减少室内污染源的同时还能增加空气湿度,不要滞留垃圾,避免细菌的滋生。

    绝招二:避免雾霾天出门和晨练 

    雾霾天气是心血管疾病患者的健康杀手,尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人,雾霾天最好不出门,更不宜晨练,否则可能诱发病情,甚至心脏病发作,引起生命危险。

    绝招三:做好皮肤深层清洁 

    皮肤直接与外界空气接触,易受到雾霾的伤害。同时由于建筑施工、汽车尾气、工业燃料燃烧、燃放烟花爆竹等原因造成悬浮颗粒物多,难免会堵塞在毛孔中形成黑头,造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题,所以自我?;さ氖滓胧┚褪巧畈闱褰嗉》舯聿?,清洁毛孔。

    绝招四:预防感冒 

    避免感冒,能有效地预防慢性呼吸系统疾病的发生。发热、咳喘时必须卧床休息,否则会加重心脏负担,使病情加重;发热渐退、咳喘减轻时可下床轻微活动。平时应适当参加活动或劳动。

    绝招五:饮食调摄 

    饮食宜清淡,忌辛辣荤腥。平日多选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。

    此外,特别提醒大家,戒烟多茶。吸烟会引起呼吸道分泌物增加、反射性支气管痉挛,利于病毒、细菌的生长繁殖,使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱,能兴奋交感神经,使支气管扩张而减轻咳喘症状。.

    绝招六:坚持锻炼和腹式呼吸 

    天气日渐温暖,可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目,坚持锻炼?;疃恳晕廾飨云?、心跳加速及过分疲劳为度。

    腹式呼吸能保持呼吸道通畅,增加肺活量,减少慢性支气管炎的发作,预防肺气肿、肺原性心脏病的发生。具体来说,就是吸气时尽量使腹部隆起,呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼23次,每次1020分钟。

    绝招七:避毒消敏 

    有害气体和毒物如二氧化硫、一氧化碳、粉尘等会使病情加重,家庭中的煤炉散发的煤气能诱发咳喘,厨房居室应注意通风或装置脱排油烟机,以保持室内空气新鲜。寄生虫、花粉、真菌等能引起支气管的特异性过敏反应,应保持室内外环境的清洁卫生,及时清除污物,消灭过敏源。

     

    Copyright © 2002-2019 by Foshan Meteorological Service All Rights Reserved

    建议使用1280×1024分辨率

    关注佛山气象局  2019亚特兰大对恩波利  
  • 【学习时刻学思践悟十九大③】清华大学王亚华:“乡村振兴”是总书记掷地有声的承诺 2019-06-11
  • 穿越火线枪战王者下载 51pk10计划app下载 秒速时时彩稳赢技巧 快乐126码中奖多少 广西好运快3 守望先锋污电影在线看 穿越火线宣传片视频 ipad炉石传说怎么下载 加拿大三分彩开奖记录 水果拉霸视频 电竞专业 猎鱼达人商人怎么赚钱 云达不莱梅vs沙尔克04比赛回放 中国体育彩票代理电话 体彩331出现前后 华东15选5走势图浙江